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03 dezembro 2013

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8 Hábitos Saudáveis {Beleza e Saúde}




Olá Meninas,

Hoje o Post é sobre Beleza e Saúde, vim deixar 8 dicas de hábitos simples que nos ajudam a manter a forma.



 Coma a cada três horas assim você nunca estará morta de fome e conseguirá resistir mais facilmente a tentações como docinhos ou bolachas fora de hora.


 Presta atenção no que come ou seja evite comer na frente do computador, estudando ou assistindo TV.


 Mastigue devagar pois além de facilitar a digestão, esse hábito garante que o estômago tenha tempo de mandar para o cérebro a informação de que está satisfeito.


 Fuja das dietas malucas o melhor jeito de emagrecer é comer de tudo um pouco, preferindo sempre legumes, verduras e proteínas magras, sem cortar os carboidratos.


 Comece a refeição pela salada assim você mata a fome com alimentos poucos calóricos e não exagera nos carboidratos.


 Prefira os integrais as massas com mais fibras ajudam o intestino a funcionar melhor e aumentam a sensação de saciedade.


 Não chute o balde no final de semana quem faz dieta a semana toda e tira o atraso no sábado e no domingo acaba jogando no lixo todo o esforço que fez nos dias anteriores.


 Não fiquem sem comer tudo o que gosta você não precisa cortar radicalmente a batata frita e o chocolate do seu cardápio. A saída é ingerir porções pequenas de vez em quando sem dramas.




Então meninas essas são as minhas dicas espero que tenham gostado.


Beijooooooos*






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16 comentários :

  1. Adorei as dicas!
    Seguindo Beijos
    www.inetncaofeminina.com.br

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  2. Amei as dicas Tatiane.
    Aqui tenho entrado nesses hábitos mais saudáveis.

    beijos

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  3. Gostei demais das dicas, passando pra desejar uma ótima terça-feira beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br

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  4. Duro é ser disciplinado para manter essa regra rsrsrs.
    Abraços
    Ezequiel
    http://www.ezequiel-domingues.blogspot.com.br/

    https://pt-br.facebook.com/ezequiel.dominguesdossantos.7

    https://plus.google.com/u/0/114299736915584515520/about

    https://twitter.com/Ds83Ezequiel

    http://www.youtube.com/user/Ezequiel0ful/videos?view=0&flow=grid

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  5. Adorei. Precisamos mesmo controlar e se cuidar. Tenho mania de comer assistindo tv, mal habito. Bjs
    Vivi e Isaac

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  6. Bem que eu preciso destas dicas!!! Obrigada e beijinhos

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  7. Estou tentando seguir essas regrinhas
    Boas dicas
    Bjs
    http://soumaedecinco.blogspot.com/

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  8. Gostei das dicas e muito determinação pra fazer
    Bjinhos

    mamaenathan.blogspot.com

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  9. Comer com moderação esse é o lema.
    Bju

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Grande Beijo, meu e das pequenas.

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